Selbstwirksam handeln
Entwickelt wurde die Alexander-Technik Anfang des 20. Jahrhunderts von dem australischen Schauspieler Frederick Matthias Alexander. Der Anlass dafür war eigener Leidensdruck, da Alexander beim Rezitieren von Texten unter Problemen wie Heiserkeit und Stimmverlust litt und seine berufliche Existenz gefährdet sah.
Nachdem ärztliche Therapien wirkungslos blieben, entwickelte er durch Selbstbeobachtung und Austausch mit Wissenschaftlern und Medizinern eine selbstwirksame Methode, die ihm ein leichteres und problemfreies Rezitieren durch bewusste Steuerung seines Bewegungsverhaltens ermöglichte. Die entdeckten Prinzipien und daraus entwickelte Vorgehensweise war auf andere Tätigkeiten übertragbar. So konnte Alexander gleichzeitig auch in anderen Bereichen sein Potenzial ausbauen.
Auf professioneller Ebene gehört die Alexander-Technik seit langem zum festen Kanon der Schauspiel-, Tanz- und Musikausbildung. Zahlreiche renommierte Schauspieler und Künstler wie Hugh Jackman, Hilary Swank, Madonna, Sting oder Roald Dahl nutzen sie. Auch Profisportler wie John McEnroe, der Sprinter Linford Christie oder Golfprofi Jeff Julian arbeiteten erfolgreich mit dieser Methode. Durch ihren effektiven und nachhaltigen Ansatz gewinnt sie auch in Bereichen außerhalb der darstellenden Künste immer mehr an Bedeutung.
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„Was Halle Berry und Leonardo DiCaprio zu besseren Schauspielern macht, befreit Normalbürger von Haltungsschäden. Sie verhindert und lindert Rücken- und Kopfschmerzen, Verspannungen…und verbessert den Umgang mit Stress… In einer kontrollierten Vergleichsstudie profitierten die Patienten von der Alexander-Technik am meisten. Weder Massagen, Physiotherapie oder Schmerzbehandlung erreichten dieses Ergebnis.“
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